Sobre
O SwáSthya Yôga é o resgate da tradição mais autêntica do Yôga Antigo, com mais de 5000 anos.É a sistematização de técnicas poderosíssimas com vista ao desenvolvimento pessoal, ao bom relacionamento humano e à alta performance no trabalho e no desporto.Em grupo ou em personal training, na nossa escola promovemos as condições ideais para que possa aprender, crescer e evoluir cada vez mais. Aqui, terá acesso às técnicas corporais, respiratórias, de relaxamento, gestão de stress e meditação, com um acompanhamento personalizado. A prática do SwáSthya Yôga vai ser direccionada para se enquadrar na sua vida e para que dela extraia o melhor possível.
Concentração e Meditação
Meditação não será, porventura, a melhor palavra para classificar o estado de dhyána, mas foi assim que foi traduzido para as línguas ocidentais. A definição de meditação, no seu sentido mundano, refere-se a pensar ou reflectir sobre algo. Contudo, o objectivo do exercício de meditação é de parar a sua actividade mental, esvaziar a sua mente de pensamento e mantê-la totalmente focada sobre apenas um objecto. Como disse Pátañjali no Yôga Sútra: “Yôga chitta vritti nirôdhah”, ou seja, Yôga é a supressão da instabilidade da consciência.E para que serve a prática de meditação? Além de lhe permitir reeducar a sua mente para que ela se torne mais focada, produtiva e com uma melhor capacidade de gerir stress ou qualquer adversidade, a meta da meditação é atingir o samádhi. Samádhi é o estado de hiperconsciência, megalucidez e autoconhecimento que só pode ser desenvolvido por intermédio do Yôga.
Força e Flexibilidade
Nas nossas práticas, por intermédio da permanência em posições que têm sido usadas no Yôga há mais de 5000 anos, trabalhamos a nossa musculatura de uma forma única: desenvolvendo a força e, ao mesmo tempo, a flexibilidade.Existe, hoje em dia, a ideia que a musculatura desenvolve-se com a repetição do movimento. E que quantas mais repetições, melhor! Ora, no SwáSthya apercebemo-nos que o reflexo da contracção no fuso muscular gerado pela repetição torna esse procedimento muito menos eficaz do que permanecer no ponto máximo dos ásanas, nome sânscrito das posições que utilizamos na aula.Durante a permanência, o período de utilização do músculo é aproveitado ao máximo, pois ele mantém esse trabalho o tempo todo que você continua na posição.Com as nossas técnicas, aprenderá a mover o seu corpo e a executar posições que nem imaginava poder fazer. Um verdadeiro exemplo de força, poder e energia: as três principais características da prática de Yôga segundo os textos antigos.
Gestão de Stress
Ao longo do seu dia, da sua semana, você vai acumulando a pressão da responsabilidade profissional, familiar, social, etc. O acumular dessa pressão resulta no excesso de stress.O stress, na dose certa, é algo de positivo! É criado pelo atrito gerado por uma situação que exige a sua evolução! Logo, é um passo imprescindível para o seu crescimento e um indicador que você, gradualmente, está no caminho do aprimoramento.O problema é quando o stress se torna excessivo, o que é o mais comum. A sua mente precisa de ter também os seus momentos de descanso para recuperar energia. Com a nossa prática, você irá desenvolver a sua capacidade de gerir o stress, como consequência de dois factores: tanto a capacidade de descontrair e permitir à sua mente um precioso momento de repouso, quanto pelo reforçar de toda a sua estrutura psíquica, graças à energia gerada pela aula e à forma como ela é naturalmente dirigida para a sua mente.Assim, poderá não apenas gerir o stress, como aumentar a sua capacidade de foco e concentração, dois factores indispensáveis para o seu bem estar e qualidade de vida.
Personal Training
O nosso foco, na escola, é manter as turmas com um número reduzido de pessoas. Desse modo, além de evitar falta de espaço dentro da sala, é nos possível dedicar mais tempo e atenção a cada um dos alunos, de modo a intensificar a evolução de cada um.Ainda assim pode optar por usufruir deste nosso serviço. Seja no conforto da sua casa, seja na nossa escola, poderá ter uma aula só para si, onde o instrutor presente lhe dará toda a sua atenção, em cada posição, para extrair o seu máximo potencial.Desta forma, cada aula será concebida a pensar em si, nas suas necessidades, nas suas metas e objectivos, seja a nível muscular, respiratório ou até mesmo com exercícios de meditação!
Trabalho em Empresas
Aplicar o SwáSthya Yôga na sua empresa é uma medida incrivelmente útil para o seu bom funcionamento: seja a nível individual, proporcionando aos seus trabalhadores as técnicas que irão aprimorar a sua condição física, mas também a capacidade de gerir o stress e aumentar o foco e produtividade; seja a nível grupal, permitindo melhorar o nível das relações humanas, sendo que um melhor ambiente de trabalho e relações entre os trabalhadores torna o seu local de trabalho mais aprazível para todos.Assim sendo, a possibilidade de dar aulas de SwáSthya no seu grupo de trabalho poderá ser determinante para aumentar o seu nível de satisfação e o dos seus colegas. Com essa melhoria, aumentará a produtividade, o ambiente, os índices de bem-estar e prazer. Também podemos facultar formações dos mais variados temas: de meditação, a gestão de stress, a inteligência emocional.
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Fania Santos
Em 2002, apenas para acompanhar uma amiga que queria experimentar uma aula de SwáSthya Yôga, o Yôga Antigo, foi fazer uma prática. Logo na segunda aula, convenceu-se de ter encontrado a sua paixão, pela filosofia, pelas relações humanas e amizades que de imediato fez.De então para cá, formou-se instrutora e fez mesmo um curso de especialização em Saquarema, Rio de Janeiro, com a Professora Rosângela de Castro. Formada pela Universidade de Yôga e discípula direta do Mestre DeRose, continua a viver o seu maior sonho: ensinar e partilhar com outras pessoas uma das mais antigas filosofias da Humanidade.
Gualter Pelicano
Formado em Direito, rapidamente se apercebeu que a realidade profissional desse ramo de actividade não era o adequado àquilo que são os seus ideais e valores. Desejoso de explorar a mente humana e conhecer novas realidades, começou a planear uma viagem à Índia, de forma a poder mergulhar em novas culturas. Ao estudar sobre a cultura hindu, na preparação para essa viagem, deparou-se com o livro "Faça Yôga antes que você precise", do Mestre DeRose. E foi paixão à primeira vista.De 2008 até hoje, aventurou-se na prática de SwáSthya Yôga e descobriu que não é preciso viajar para fora para nos descobrirmos a nós próprios: a resposta está sempre no nosso interior. Formado pela Universidade de Yôga e discípulo directo do Mestre DeRose, assume com alegria a responsabilidade de perpetuar uma cultura com mais de 5000 anos, uma das mais antigas das quais há registo histórico.
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